Ube oyibo wepụ ntụ ntụ

Nkọwa ngwaahịa:

1. Mma na nlekọta anụ ahụ

Avocado bara ụba na vitamin na mmanụ ihe oriri. Ihe oriri ndị a dị ezigbo mma maka akpụkpọ ahụ anyị ma nwee ike ịrụ ọrụ dị oke mma na mmiri mmiri, ịpụpụ, na nchebe anyanwụ. Ọtụtụ ngwaahịa nlekọta anụ ahụ nwere ihe eji eme ube oyibo.

2. Chebe imeju

Ube oyibo wepụ dị nnọọ irè na-echebe imeju.

3. Na-ebelata cholesterol

Oleic acid dị na ube oyibo bụ abụba monounsaturated nke nwere ike dochie abụba juputara na nri, ya mere ọ na-enwe mmetụta nke ibelata cholesterol.

4. Chebe anya gị

Ube oyibo nwere vitamin A, E na B2, nke dị mma maka anya.

5. Gbochie mmebi nwa ebu n'afọ na ọrịa obi

Ube oyibo bara ụba na folic acid, nke nwere ike igbochi ntụpọ akwara akwara na nwa ebu n'afọ ma belata ohere nke ọrịa kansa na ọrịa obi na ndị okenye.